odpowiedzi do

[...] juz jakis czas (ponad rok) i nigdy nie dopalalem niczym treningu. teraz od tygodnia znowu cwicze i chce wiedziec po jakim czasie od rozpoczecia treningow mozna zaczac brac kreatyne + HMB. glukoze probuje kupic no i co powiecie o takim preparacie jak vanadyl? oplaca sie wydac na niego kase i laczyc z kretka? dzieki i czekam na odpowiedzi.

Kłaniam się Panowie i dzięki za wszystkie odpowiedzi. Sogi 1 w tym reszta w innych tematach. Przemyślałem to. Zrobie tak w pon. wrzuce 37,5 przez 4 dni później 75 mcg 4 dni itd. To ciągle nie jest nawet 25 mcg t3 więc jest cholernie bezpiecznie. Znalazłem swoje badania i TSH mam 2.20 a norma określona przez lab. to 0.27-4.20. W związku z tym [...]

nacjol:no no wiem to by bylo dobre,ale jemu nie zalezy na sylwetce sportowca,tylko na sile wpisalem to w ankiecie Jezleli nie masz konkretnych powodow aby mowic zeby nie laczyc tego,to nie wezme pod uwage twojej odpowiedzi co do odpowiedzu krychol nie odzywaj sie bo ja potrzebuje odpowiedzi ludzi wiedzacych co pisza

[...] cenie? Co do siłowni: czy lepiej ćwiczyć 5x w tygodniu oddzielne partie mięśni, czy może lepiej 3x w tygodniu łączone? Nóg nie zamierzam trenować - skacze na skakance i sporo jeżdżę rowerem więc raczej wystarczy. Trening siłowy chce stosować w celu SPALENIA TŁUSZCZU. Mam nadzieję że teraz jest rzeczowo i doczekam się takowych odpowiedzi :)

No tak myślałem, ze ten artykuł to g*wno :-) Dzięki za odpowiedzi ! Dudee - ja jem 600 g ziemniaków jednego dnia (po 300 do dwóch posiłków), a następnego dnia ryż 100 g i kasza jaglana 100 g. Na zmianę. Czasem pumpernikiel lub kluski żytnie. Tak może być? ? ? Robię tak, bo bardzo oszczędza mi to czas :-) Poza tym do steku pasują ziemniaki - to [...]

[...] 2. SCORPIO93: Tak genialny Knife, nie chce wiedziec jaki jest poziom twojego iq jezeli takie paszkliwie nazywasz dobrym. Pytania tendencyjne, odpowiedzi celowo przeklamane np. Co przekłamane? Jak się wczytasz, to same suche dane, co nieco naciąganie - ale czytałem znacznie gorsze rzeczy. Na forach oczywiście [...]

[...] otóż wczoraj robiłem plecy z tricem wszystko było ok, jednak gdy rano sie obudziłem poczułem dziwny ból podobny do ''zakwasów'' w prawym przedramieniu szczególnie kiedy zaciskam pięść , nie wiem czy to mikrouszkodzenia czy naciągnięcie jak uciskam to miejsce to tez trchę boli. Jak myślicie co to może być ? Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] fizykolek ad.1 nie mam sily. otworz sobie post,gdzie opisuje program i przeczytaj do skutku!,co napisalem. otworz sobie jak najwiecej tematow z nazwa "5x5",gdzie udzielalem odpowiedzi i przeczytaj wszystko,co napisalem. POWTORZ OBIE OPERACIE DO SKUTKU. ad.2 cwicz dalej. ad.3 jw ad.4 moze byc....choc staraj sie,aby takich sytuacji bylo jak [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 No a Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY [...]

[...] to nie wszystko - zobacze jak bede sie czul jak wprowadze go w zycie.. treningu grzbietu (takiego kompleksowego) jeszcze nie robilem.. zobacze jutro.. jak podzielic serie? 3x max (okolo20)? czy np 4-5 serii po 15powtorzen - bo to glownie expander bedzie.. dzieki za odpowiedzi (jak widzicie juz sie zaczynam do nich stosowac). pozdrawiam mieszko

[...] swoje dysproporcje wzgledem przodow i bokow. objetosciowo czyli ze za duzo cwiczen na jednym treningu? do tej pory tak mniej wiecej robilem i nie czulem zmeczenia. rozbic to na 4 sesje a mniejsze? prosze rowniez kogos o odpowiedzi na moje pytania ktore zaznaczylem na wstepie wiadomosci. Zmieniony przez - bboydobry w dniu 2013-01-02 17:34:48

[...] do czasu wyjazdu ... Bylabym wdzieczna rozniez za pomoc w ulozeniu jakiegos konkretnego treningu. Na silownie dam rade isc gora 4 razy w tyg, pracuje ponad 10h nadzien wiec wiecej nie dam rady po prostu , ale na razie prosze tylko o wskazowki odnosnie diety i tej kalorycznosci bo sie znowu pogubilam. Z gory dziekuje za odpowiedzi i sugestie.

[...] mój pierwszy kontakt z npp, więc logicznie myśląc, wydaje mi sie że nie zaczyna się od dużej ilości czegoś, czego się nie brało wcześniej. Pytałem się także o odbloki i nie odpowiedzieliście. Bez kitu, wyczerpujące te odpowiedzi... Zanim stworzyłem ten temat obleciałem sporo w poszukiwaniu odpowiedzi na swoje pytanie. 1.Podobno enan można bić [...]

[...] konsultowalem sprawe z jednym z lepszym kardiologow od artymii w polsce, ktory powiedzial ze branie beta-blokerow moze paradoksalnie przyczyniac sie do arytmii, bo w odpowiedzi na bradykardie jaka powoduja (mi na holterze wyszlo ok 15 w ciagu doby, glownie w nocy kiedy tetno spadalo do 40) organizm bedzie bronil sie wydzielaniem [...]

to do odpowiedzi manijaq taaaak ? nie mojej...(mala pomylka ) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i [...]

Witam, Przeczytalem 99% odpowiedzi i pytan zwiazanych z wyrostkiem. Costam sie dowiadywalem na ten temat ale moj przypadek jest nie co inny. Do rzeczy: Boli mnie po prawej stronie pepka (doslownie przy pepku oddalajac sie o 2-3 cm w prawo i przy nim samym rowniez) Bol odczowam po nacisnieciu i puszczeniu (test z noga nie przeszedl - moge nia [...]

[...] tego? czy powinienem np brać bcaa albo jakiś inny suplement który oszczędzi mi masę? pomimo nadwagi bf mam na poziomie 23,5 % - czy po dojściu do granicy średeniej tj 15-20% nie będę już redukował masy z mięśni? przepraszam za kilka pytań i proszę o nieodsyłanie do działu suplementacji oraz diety bo tam nie ma satysfakcjonujacej odpowiedzi.

Aleks i wnc dzięki za w miare rozsądne odpowiedzi. A wiec tak czemu zdecydowalem sie na antka? Dlatego poniewaz wbijalem ostatnio suste i propa i nawet nie czulem wiekszej pompy na tym... Sterydy wszystkie sa szkodliwe a nie ze tylko antek! O antku krąży wiele mitów ktore powymyslaly sobie osoby ktore w zyciu go nie brały.. I do was tez panowie [...]

[...] (bez kreatyny) ? wiadomo pompa, przyjemniejszy trening większa motywacja same plusy :) a działanie AAKG zacząłem dopiero czuć jak przeszedłem z FBW na split i teraz jest prawdziwa pompa. p.s dałbym wiecej sogow za odpowiedzi ale nie da sie już Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-07-21 23:04:44 Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-07-21 23:25:41

siema !!! mam pytanie i zalezy mi na szybkiej odpowiedzi. Ktory z wymienionych preparatow tej drugiej czesci to takie tabletki do ssania ??? juz kiedys stosowalem ten cykla ale zapomnialem!?! na ulotce bylo napisane ze jest to srodek dopingujacy!!! wiem ze to sie ssie !!! jak to sie nazywalo ???!!!???!!!